La dieta es amada

10 junio 2025

Una popularidad generalizada es la dieta de "alta velocidad" que implica una pérdida de peso rápida y sustancial en 7 días. La mayoría de las veces, su dieta es monótona cuando tiene que usar cualquier producto específico durante la semana. Sin embargo, existe un complejo de potencia completamente equilibrado con el objetivo de operar la pérdida de peso. Se llama la dieta "querida".

Características de tu dieta favorita

En el contexto de muchas opciones, las dietas se distinguen para que la nutrición adecuada pierda peso. Ella tiene una forma completamente única de construir una dieta semanal. Esta forma dietética combina varios monotónimos sin forzar solo uno. Cuando la dieta se llene de varios líquidos, agregue días condicionales al producto habitual.

Esta dieta gana su popularidad por una variedad de razones.

En primer lugar, esto funciona. La dieta existente le permite perder peso rápidamente y para el fin de semana puede lanzarlo a 10 kg.
En segundo lugar, en realidad descartó el hambre. El menú se basa en varias comidas de comida por día, que puede exceder 5 veces.
Tercero, la versión principal de su dieta favorita es una forma suave de perder peso.

Otra característica de esta complejidad es que no requiere el cumplimiento de un menú declarado. Los productos permitidos se pueden combinar con su gusto personal. Solo el recuento diario de calorías es significativamente más de 1000, y no todos los productos prohibidos están excluidos de la dieta, solo la dieta del reloj puede caer.

Pros, desventajas y contraindicaciones

Esta dieta no es una opción inútil, y estas personas intentan deshacerse de su peso extra.

Sus principales aspectos positivos:

Pérdida rápida de peso (puede perder 10 kg en 7 días), y después de dejar su dieta, su peso en realidad no aumenta;
Reducción en la porción de alimentos y después del curso, ya que el estómago se reduce ligeramente en una semana;
Durante la pérdida de peso, el cuerpo se limpia;
La dieta no es tan estresante como la mono-dieta en todas las formas.
El número de comidas puede exceder 5 veces;
Durante el período de emisión claro, puede usar una pequeña cantidad de aceite (como condimento para ensaladas);
La dieta toma un tiempo muy corto porque no será demasiado difícil de soportar.
La salida de la dieta ya ha comenzado el día siete, lo que obviamente simplifica el proceso de regresar a la dieta habitual.

Sin embargo, este enfoque también tiene características negativas. Las principales desventajas de esta dieta:

La nutrición insuficiente para equilibrar, alternando la descarga y los días ordinarios drenarán el cuerpo.
En la dieta, a menudo se requiere que se requiere agregar a la dieta de salvado, vitaminas y aditivos bioactivos a la dieta, y en algunos casos, se puede requerir el medicamento.
La dieta generalmente va acompañada de debilidad severa, mareos, somnolencia, estreñimiento, náuseas, dolor de cabeza, irritabilidad y dolor de estómago;
El metabolismo, el metabolismo pueden disminuir y también arriesgar al salto de presión arterial.
La dieta requiere algo de preparación;
En una semana, tendrá que descartar mucha fatiga física, actividad excesiva y reducir la duración de la aptitud física, el ejercicio.

A pesar de su popularidad, su dieta favorita es una seria contraindicación.

Contraindicaciones

diabetes.
Embarazo, período de alimentación.
Enfermedades intestinales (colitis, desnutrición), estómago (úlcera, gastritis), enfermedades en el tracto digestivo.
Enfermedad renal e hepática.
hipertensión.
Enfermedades inmunes, inmunidad reducida.
Insuficiencia cardiaca.
Reacción alérgica.
Desde el momento en que no pasó de 2 a 3 meses, pasó la enfermedad u otros cursos dietéticos. y el efecto quirúrgico sobre la cavidad abdominal después de la cirugía, especialmente.
Depresión clínica.
Trastorno de comportamiento alimentario.

Durante la pérdida de peso, también puede tenerse en cuenta que la intensificación de cualquier enfermedad existente del tipo crónico, la anemia puede aumentar y la acidez de la acidez estomacal puede aumentar.

Reglas básicas

Esto no quiere decir que la dieta favorita tenga una lista estricta de reglas, y para el final del fin de semana, las violaciones de la dieta fueron causadas por cero. Pero hay matices.

Después de unos días de preparación, necesita una dieta. Incluye correcciones a la dieta, agregar productos más útiles y reducir la porción cuando los productos de harina, el azúcar y los dulces se eliminan gradualmente. La limpieza de los intestinos con agua y tomar laxantes será útil.
Las emociones psicológicas son muy importantes. Durante la dieta, se deben evitar fuertes condiciones de estrés.
Cuando no tenga que hacer un viaje de negocios, cambie su rutina habitual y se cargue física y mentalmente, es mejor elegir un tiempo "favorito" para la dieta.
Durante 7 días, los productos "dañinos" de carbohidratos rápidos llenos de grasa deben excluirse de la dieta. Tenemos que renunciar a la sal y las especias. Los plátanos, los mangos, las uvas, los aguacates también se pueden eliminar del uso, ya que estas frutas son muy altas. Las papas ricas en almidón incluyen productos prohibidos. Hogar: las frutas de freír deben diluirse a la mitad para reducir su contenido de calorías.
El menú individual se compila de forma independiente, pero se basa en un plan difícil de dieta.
Salir de la dieta implica al menos una semana en formatos que involucran una nutrición adecuada, con volúmenes diarios de alimentos limitados. No se debe introducir dulces en esta etapa.
Todos los días, debe beber suficiente agua limpia y mineral filtrada o mineral. Una parte de la comida hace que la cantidad permitida del producto se divida en varias etapas. Esto evitará el hambre severa.
A lo largo del curso, se recomienda monitorear cuidadosamente la salud. No vale la pena eliminar por completo la actividad física, pero solo es aceptable si la versión ligera y las condiciones generales lo permiten.

El cálculo de estas reglas ayudará a la semana de dieta, lo que ayudará a lograr los resultados que necesita para perder peso.

menú

Esta dieta no es un nombre agradable en vano. Después de todo, le permite combinar y retener una variedad de productos favoritos en su dieta, excluyendo algunos de los componentes en su menú diario.

En este caso, no hay un plan de alimentos claro y estricto. La composición del producto puede variar, con los platos reorganizados en ciertos lugares durante el día. Sin embargo, al organizar el horario personal de una semana, debe confiar en un plan aproximado de su dieta para perder peso.

Menú aproximado

Día 1, Día 3 y Día 6 están desinstalantes. Entonces se llama "el día de beber". Durante este tiempo, el cuerpo se limpia. Puede usar varios líquidos en cantidades ilimitadas. Por supuesto, el primer lugar fue ocupado por agua. Otras opciones aceptables para días sin alimentos sólidos:

Sopa baja en grasa, solo natural, sin cubos;
Cócteles de frutas y lácteos;
Jugo diluido, mousse, combinación sin azúcar;
Beber yogurt, una sola tetera;
Tés negro, verde, negro y herbal, sin azúcar, miel o mermelada;
La sopa y el café son aceptables.

El día siguiente es un día con verduras. En este día, solo usa verduras, verduras y puede sentirse vegano. Los platos pueden ser completamente diferentes, pero no hay una gran cantidad de sal, especias, condimentos y muchos aceites diferentes. De la misma manera que las papas descartan la condición. El enfoque principal en las verduras debe obtenerse por brócoli y repollo, ya que estos productos primero eliminan la grasa acumulada.

El cuarto día es un período de fruta. Se recomienda a muchos nutricionistas que reorganen las verduras en los días de la fruta. A partir de entonces, después de "sin comida", es más probable que el amado ingrese al modo dietético. Todos, excepto las frutas de calorías prohibidas, están permitidos aquí. También puede usar papas fritas diluidas. Puedes comer unos 3 kilogramos de varias frutas todos los días. La sugerencia enfatiza principalmente manzanas, kiwis y frutas cítricas, que están luchando mejor con un kilogramo adicional.

Día 5: agregue alimentos proteicos. No debe comer el vertedero en este día, de lo contrario, puede poner cero resultados en el esfuerzo y agravar los pozos antes. Dentro del marco dietético del día, permita:

Mariscos y peces en cualquier forma (solo grasa baja);
Aves de corral (pollo, türkiye);
Huevos, queso pequeño, productos lácteos y yogurt limpio.

El día 7 es el comienzo de la retirada de la dieta, es decir, una dieta equilibrada. A lo largo del día, puede combinar productos permitidos en esta dieta semanal. Las condiciones también deben ser pequeñas, y los efectos de los nutrientes de "cría" son muy importantes para la preservación y el estiramiento en unos días más.

Debe beber más de 2 litros de agua al día durante toda la semana y no excluir el té de su dieta. Lo importante es que el agua debe estar caliente.
Para que sea más fácil para usted hacer sus dietas de expresión semanales, puede contar con la próxima opción.

Menú detallado

Día 1

Desayuno: té, cóctel de leche o 200 ml de kéfir.
Almuerzo: sopa baja en grasa, sopa.
Bocadillos: fruta confitada sin hogar o diluido 1: 1 fresco con agua.
Cena: Sin tinte o una taza de leche tibia.

al día siguiente

Desayuno: un par de pequeños tomates o pepinos.
Almuerzo: ensalada ligera de repollo con otras verduras.
Bocadillos: un par de verduras seleccionadas individualmente.
Cena: estofado de una mezcla de verduras sin especias ni sal.

Día 3

Desayuno: kéfir o gelatina sin edulcorante.
El segundo desayuno: leche.
Almuerzo: sopa sobre pollo.
Snack: un pequeño yogurt puro.
Cena: bebida de mallada agria.

Día 4

Desayuno: varias frutas cítricas.
El segundo desayuno: de la mezcla de frutas, fresco o kiwi o un puré de naranja.
Almuerzo: rebanada de varias frutas y temporada con yogurt.
Bocadillos: algunas peras, manzanas o kiwis.
Cena: una pequeña taza de leche calentada.

Día 5

Desayuno: unos pocos huevos hervidos.
El segundo desayuno: mariscos o un pescado.
Almuerzo: frijoles o guisantes hervidos con pavo.
Bocadillos: 2-3 cucharadas de queso, bajos en calorías o cenizas.
Cena: algunas piezas de queso duro o un vaso de leche.

Día 6

Desayuno: té o sopa de hierbas, 200 ml de kéfir o yogurt.
El segundo desayuno: sabor cítrico o mousse de Kiwi.
Almuerzo: un pequeño plato de sopa delgada.
Bocadillo: gelatina en el hogar sin azúcar.
Cena: un vaso de leche tibia.

Día 7

Desayuno: café o té negro, dos cucharadas de queso o 2 huevos "fríos".
El segundo desayuno: una pequeña fruta para elegir.
Almuerzo: por ejemplo, sopa de cereal, arroz.
Bocadillo: Nuevamente hay fruta o recién diluido.
Cena: Corte verduras con mantequilla.

Otras versiones de dieta "duras"

Aquellos que no pueden usar el plan principal para esta dieta por una variedad de razones pueden elegir entre otras opciones. No se puede llamar un método garantizado, sin embargo, su efectividad aún está en la parte superior.

Hay una diferencia más en comparación con la mayoría de las dietas de este tipo: la presencia de alcohol está permitida en el modo de menú "duro". Aquellos que no quieren beber pueden reemplazar esta bebida con jugo de granada natural.

Menú simple pero estricto durante siete días

Día 1 y Día 2: Abundante bebida que consiste en kéfir filtrado, aún sin grasa y sin grasa.

Día 3: Uso de variedades de Apple con hasta 3 kg durante el día. Se permite reemplazar las manzanas con cítricos o kiwis. Al mismo tiempo, también es importante beber grandes cantidades de líquidos y asegurarse de que el dolor de estómago y la acidez estomacal no ocurran debido al aumento de la acidez.

Cuarto, quinto y sexto día: el menú muestra solo aves de corral (pollo o türkiye). Espero combinar el producto terminado y hervirlo.

Día 7: Agregue alcohol al vino rojo o blanco de la dieta, y bebe en tazas pequeñas para cada comida. El menú también contiene una variedad de quesos sólidos y bajos en grasas y mejores (30 g a la vez).

La forma de eliminar una dieta dura debe ser gradual, sin demasiado carga en el sistema digestivo. Durante la semana, definitivamente debe tomar un complejo de vitaminas equilibrado para mejorar su respiración y mejorar su buen estado. Si eres adecuado para espinas duras, puedes probar la clase de dieta American Hill.

La dieta "amor" es una medida urgente contra el peso excesivo y, a pesar de sus contraindicaciones y desventajas, es lo más cómodo posible. Los resultados logrados podrán conservarse durante mucho tiempo y repararlos permitirá una nutrición adecuada después del proceso de pérdida de peso.